Как самому сделать подпяточник

Это интересно

Содержание


Что делать, когда болят пятки

Во-первых, предоставляйте пяткам отдых. Просто вечером ложитесь на диван, подложив под ноги валик или маленькую подушку. Лежать 10-15 минут. Это восстановит нормальный кровоток. Если вы любите сидеть в кресле, ставьте под ноги табурет.

Во-вторых, прекратите заниматься ходьбой и бегом, если это ваши любимые виды спорта. Замените их (хотя бы на время) плаванием, прогулками на велосипеде.

В-третьих, избавьтесь от лишних килограммов, если они у вас имеются. Нагрузка на ноги и, в частности, на пятки значительно уменьшится.

Далее. Купите силиконовые подпяточники. Они продаются в аптеках. Используя эти эластичные приспособления, вы разгрузите пяточную область, устраните в пятках болевые ощущения, нормализуете положение пяточной кости, увеличите общую комфортность для ног. Существует несколько типов подпяточников, подобрать нужный именно вашим пяткам поможет врач. Возможно, он посоветует вам чередовать ношение подпяточников с ортопедическими стельками.

Делайте самомассаж, энергично разминая пятки, предварительно нанеся на них масло или массажный крем. Дело в том, что боль в пятке, а также в своде стопы, нередко является следствием недостаточной эластичности пяточных сухожилий. Разминая пальцами или массажером эти сухожилия, вы можете избавиться от болей.

Если боль в пятках появилась внезапно, сразу предпримите следующее: массируйте пятки кубиками льда в течение нескольких минут, пока не почувствуете онемение (обычно это 5-6 минут). Проводите такой массаж трижды в день на протяжении первых двух суток после появления болей. А на третьи сутки усложните процедуру: 5-6 минут – лед, 10-15 минут – отдых, последующие 15 минут – горячая грелка к пяткам. Проделывайте это один раз в день.

Проверьте работу желудочно-кишечного тракта. Нервные окончания, расположенные на пятках, соответствуют органам брюшной полости, в большей степени – кишечнику. Если в ходе медицинского обследования выяснится, что деятельность ЖКТ действительно нарушена, займитесь лечением. Нормализуется работа кишечника, отступит боль в пятках. И, наоборот, чаще массируйте пятки, и этим вы поможете своему кишечнику (если, конечно, там нет серьезного заболевания).

Более ответственно относитесь к выбору обуви. Если она подобрана правильно, то она обеспечит пятке настоящую поддержку, если нет – боли обострятся.

Не удается самостоятельно снять болевые ощущения в области пяток? Обратитесь к врачу. Он проведет исследования и по их результатам назначит лечение.

Применение ортопедических подпяточников

Автор: администратор 28.07.2013

Специальные подпяточники при пяточной шпоре является временным средством в борьбе с данным недугом. По своей форме это изделие схоже с обычной стелькой для обуви с отрезанным верхом. Толщина подпяточников колеблется в пределах 3-12 мм и для этого используется латекс, пробковое дерево, гель, натуральная либо искусственная кожа и прочие материалы.

Содержание:

Основное действие

Подпяточник при шпоре на пятке предназначен для анатомического правильного положения пятки в обуви, способствуя уменьшению нагрузки на данную часть и суставы при ходьбе. На первой стадии развития этого недуга медики советуют использовать подпяточники, которые изготовлены из геля. Для более серьезных стадий применяются кожаные либо латексные аналоги.

Состав

В процессе производства подпяточников при шпорах на пятках применяется высококачественные гипоаллергенные компоненты, которые препятствуют возникновению раздражений на кожном покрове. На одной стороне подпяточника есть клеевой фиксатор, который обладает защитным покрытием. После его удаления подпяточник надежно фиксируется в обуви. При этом вероятность его скольжения в будущем минимизируется.

Борьба со шпорами на пятках

Главным фактором, который способствует развитию шпор на пятках, является неправильное положение стопы. Обычно медики советуют больным носить ортопедические стельки. Данные изделия способствуют быстрому устранению этого недуга. Неплохие результаты при таком заболевании, особенно если оно находится на первой стадии развития, можно получить при использовании недорогих подпяточников.

Основные методики лечения

В случае, когда заболевание протекает в более серьезной форме, тогда ограничиться только использованием стелек либо подпяточников не следует. Врачи в такой ситуации назначают комплексное лечение, включая в некоторых случаях лазерную терапию.

Что касается применения подпяточников, то их первоначально потребуется купить. Продаются такие изделия в специальных аптеках либо обувных магазинах. Многим подпяточники помогают избавиться от шпор в течение нескольких дней. Более серьезные случаи предусматривают применение ортопедических стелек.

Так как подпяточник при шпоре на пятке отвечает за анатомически правильное положение пятки в обуви, поэтому он обеспечивает поднятие этой части стопы. Это позволяет уменьшить натяжение в подошвенной фасции. Для начальной стадии развития этого недуга такая возможность позволяет полностью избавиться от шпоры.

Кроме правильного положения и снижения нагрузки на суставы и пятку, подпяточники обеспечивают амортизацию благодаря применению мягких материалов, хорошей формы. Данный эффект придает подкладке под пятку комфорт при постоянной ходьбе.

В некоторых моделях есть маленький вырез под пяткой. Это позволяет освободить от нагрузки шпору. За счет широкого выбора подпяточников, каждый пациент может выбрать наиболее подходящий для себя вариант.

Критерии выбора

При выборе такого изделия рекомендуется уделять большое внимание их возрасту. Чем дешевле продукт, тем быстрее он теряет свою гибкость. При этом снижается эффект амортизации.

Самыми удобными в процессе эксплуатации считаются силиконовые аналоги. Если за ними правильно ухаживать, тогда их срок служба увеличится в несколько раз. Такие изделия рекомендуется промывать каждый день теплой водой.

Подпяточники, изготовленные из других материалов, рекомендуется мыть с мылом. После этого изделие высушивается естественным путем. Кроме значительного срока годности, силиконовые подпяточники в случае правильного ухода позволяют предотвратить появление неприятных запахов.

В любом случае нужно учесть, что подпяточники, как и ортопедические стельки, носят только вспомогательный характер, помогая устранить симптомы, но не устраняют развитие данного недуга.

Современные изделия

Подпяточники для шпор на пятках изготавливаются с различной степенью жесткости. Это обеспечивает комфортное положение пятки при ходьбе. Современные изделия данного типа имеют удобную конструкцию, с помощью которой они комфортно располагаются в разной обуви, обеспечивая уверенную и мягкую ходьбу.

Для любительниц каблуков производители данных изделий предусмотрели клевы фиксаторы, который закрепляют подпяточник в подходящем месте. С помощью подпяточников можно избежать появления мозолей, болей, натоптышей и прочих наростов в области пятки.

Наружные методики лечения

Лечить данный недуг необходимо комплексно. Эффективным будет ношение подпяточников, если пациент будет применять и иные методики. Это могут быть, как медикаментозного, так и народного характера.

В любом случае рекомендуется при первых болях в области пятки сделать раствор из йода. В него на 10 минут опускаются ноги. Данная процедура позволит снизить болевой синдром в кротчайшее время.

Другим эффективным и безболезненным способом является небольшое постукивание пяткой по ровной поверхности. Это облегчает болевой синдром.

Для снятия сильной пронизывающей боли, в течение 7 дней потребуется делать компресс из картофеля. Для этого овощ нарезается на несколько частей и трется на мелкой терке. Поученная кашица фиксируется на пятке с помощью бинта.

Компресс из черной редьки

Еще одним эффективным средством от шпор на пятках при комплексном лечении является компресс из черной редьки. Первоначально потребуется натереть овощ на терке вместе с кожурой, приложив эту смесь к больной пятке на всю ночь. Через несколько процедур боль исчезнет.

В некоторых случаях рекомендуется кроме подпяточников при шпорах на пятке прикладывать к проблемным местам подорожник. Как только лист данного растения высохнет, его потребуется заменить на новый. Эффект подорожника заключается в способности вытягивания солей из места, к которому он приложен.

Очень часто при пяточных шпорах, кроме медикаментов и подпяточников используются капустные листы. Они прикладываются к пятке. Утром нога промывается под теплой водой. Данная процедура проводится в течение трех вечеров.

Избавиться от шпор на пятках можно с помощью крапивы. Ее листья прокручиваются через мясорубку, а полученная кашица кладется на бинт и прикладывается к пятке. Данное лечение помогает шпоре на пятке быстро рассосаться.

В любом случае, прежде чем использовать народную медицину, необходимо проконсультироваться с врачом. В некоторых случаях через определенное время потребуется в качестве профилактики снова надеть подпяточник и провести некоторые вышеописанные процедуры.

Лечение пяточной шпоры

Пяточная шпора вызывает нестерпимую боль при ходьбе, особенно трудно встать на ноги после периода покоя (с утра и после отдыха сидя). Независимо от причины вызвавшей образование пяточной шпоры (плоскостопие или нарушение обмена веществ), лечение должно быть, главным образом, консервативным, направленным на ликвидацию воспалительных изменений в окружающих тканях.

Для начала надо провести обследование – действительно ли у вас пяточная шпора, могут быть и другие причины пяточных болей, точный диагноз может поставить только травматолог-ортопед. Он же, вероятно, назначит лечение.

Арсенал средств современно медицины используемых при лечении пяточной шпоры. как правило, ограничивается физиотерапевтическими процедурами (электрофорез, УФО, ультразвук, магнитотерапия, лазерная терапия), но пациентов считающих, что такое лечение им помогло, я ещё не встречал.

Сейчас всё чаще применяется новый метод лечения пяточных шпор (и не только) – Ударно-волновая терапия (УВТ). Данный метод, действительно эффективно снимает боль, улучшает метаболические процессы, запускает процессы восстановления и обновления клеток, но у этого метода есть много противопоказаний, его нельзя применять при беременности; ряде заболеваний (например, при наличие искусственного водителя сердечного ритма, онкологических, острых инфекциях). Главный действующий механизм УВТ – ударные волны имеют частоту ниже 25 Гц, которые негативно воздействуют на организм, особенно растущий (до 25 лет).

Применяется и облучение рентгеновскими лучами. так называемый метод рентген-терапии. О губительном воздействии облучения на всё живое, известно многим, поэтому для лечения пяточной шпоры он применяется редко.

Лечебные мази, гели, а также обезболивающие препараты способны уменьшить отёк и, тем самым, снизить боль, но снятие этого симптома (боли) временное, первопричину (пяточную шпору) они не убирают и могут быть использованы, как поддерживающая терапия.

Лечение пяточной шпоры, должно начинаться со снижения нагрузки с ног. постарайтесь меньше стоять, ходить, не поднимайте тяжести. Подберите правильную обувь. вес тела должен быть равномерно распределён по стопе, поэтому надо исключить обувь на каблуках, обувь без задников тоже под запретом – она может привести к отколу шпоры и тогда без хирургического вмешательства не обойтись. Купите супинаторы. специальные стельки или Подпяточники для пяточной шпоры – они будут поглощают ударные нагрузки, возникающие при ходьбе.

Показаны. тёплые ножные ванны с настоями трав, грязелечение, озокерит, массаж (самомассаж) ступней.

Можно сделать рассасывающий компресс, делают его так: на бинт насыпается порошок лидазы или ронидазы (они обладают рассасывающим действием) и накрывается пергаментной бумагой, этот бутерброд необходимо привязать к больному месту на 15-18 часов.

Самыми эффективным в лечении пяточной шпоры остаются физические нагрузки, направленные на тренировку мышц стопы и профилактику плоскостопия. Даже самые простые сгибание-разгибание стопы, в положении сидя, улучшают кровообращение и тренируют сухожилия. Приобретите массажный коврик, делайте ежедневный самомассаж стоп, используйте крема для ног, улучшающие кровоток и лечение пяточной шпоры будет успешным.

Что касается лечения пяточной шпоры народными методами, такими как хозяйственное мыло, то оно не выдерживает критики – хозяйственное мыло не улучшает кровообращения, не восстанавливает ткани и даже не уменьшает боль, то есть работает эффект плацебо (самовнушения).

Подпяточник и ортопедические стельки при пяточной шпоре

При лечении пяточной шпоры основной акцент, помимо редуцирования боли и воспаления, ставится на разгрузку болезненной области стопы, для чего врач может назначить специальные стельки и ортопедические подпяточники. Эти приспособления имеют ряд преимуществ, поскольку они:

  • поддерживают как продольный, так и поперечный своды стопы;
  • заметно уменьшают нагрузку на коленный и голеностопный суставы, а также на весь позвоночник в целом;
  • улучшают кровоснабжение стоп;
  • предупреждают усталость;
  • способствуют профилактике различных патологий опорно-двигательного аппарата.

Но в то же время, не стоит забывать и о том, что ортопедические подпяточники и стельки стоят недешево, а менять их придется довольно часто. К тому же, все эти приспособления лишь помогают уменьшить боли, но не лечат пяточную шпору как таковую.

Стельки ортопедические при пяточной шпоре используются для ношения в стандартной обуви на низком каблуке. Это – своего рода корсет для стопы. Изготовление стелек – процесс индивидуальный: врач подбирает необходимые стельки в соответствии с весом человека, его анатомическими особенностями и степенью развития заболевания. Ортопедические стельки при шпорах мягкие в области пятки и обладают выкладкой продольных обоих сводов. Стельки, сделанные на заказ, пружинят при ходьбе, вызывая работу мышц и связок стопы, улучшая при этом и кровообращение. Стельки от шпор изготавливают из войлока, геля, силикона, в силу чего варьируется их цена и степень удобности. Стельки при пяточной шпоре можно приобрести в интернет-магазинах или в специализированных аптеках, а также в ортопедических медицинских центрах. Для этого вам необходимо будет обязательно указать размер ноги. Стоить такие стельки будут от 750 до 1500 рублей.

Помимо стелек при пяточной шпоре используют специальный подпяточник, который часто называют временным средством в борьбе с этим неприятным заболеванием. По форме подпяточник напоминает обычную стельку для обуви с отрезанным верхом толщиной от 3 до 12 мм из латекса, пробкового дерева, геля, натуральной или искусственной кожи и других материалов. Подпяточник при пяточной шпоре обеспечивает анатомически правильное положение пятки в обуви, а также способствует уменьшению нагрузки на пятку и суставы во время движений. На начальных стадиях заболевания рекомендуют использовать подпяточники из геля, при более серьезном развитии событий обычно используют латексные и кожаные подпяточники. При изготовлении подпяточников используются высококачественные гипоаллергенные компоненты, что препятствует возникновению раздражений на коже. На одной из сторон подпяточника расположен клеевой фиксатор защитным покрытием, удалив который можно надежно закрепить подпяточник в обуви и избежать в дальнейшем его скольжения.

Отдельно хотелось бы отметить силиконовые подпяточники, наиболее удобные в эксплуатации: срок годности у них неограничен, и при правильном использовании и уходе за подпяточником он может прослужить достаточно долго, позволив при этом сэкономить денег. Подпяточник необходимо ежедневно промывать теплой проточной водой с мылом, а затем сушить естественным образом. Помимо неограниченного срока годности, силиконовые подпяточники при правильном уходе предотвращают появление неприятного запаха.

Купить подпяточник также можно в интернет-магазинах или аптеках, стоят они, как правило, от 400 до 1300 рублей.

Отдавая предпочтение ортопедическим стелькам и подпяточникам, помните, что они лишь помогают устранить симптомы пяточной шпоры, но не лечат заболевание!

filly Новичок

не выложил, потому что ничего не видно, не знаю, как нормально сфотографировать, выкладываю лучшее из того, что получилось:

рентген делали лежа, поэтому я решил сделать фото стоя

Моби Дик Активный пользователь

filly сказал(а):

не выложил, потому что ничего не видно, не знаю, как нормально сфотографировать, выкладываю лучшее из того, что получилось:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *